Fitness centar
Id workout

Naš fitnes centar čeka da vam pruži inspiraciju i podršku za transformaciju vašeg tijela i uma.

0 +

Aktivnih članova

Savremeni pristup u treningu za rekreativce i sportiste

ID WORKOUT

Naša priča

Priča o id workout-u traje već više od decenije. Naime, Dejan je upisao fakultet fizičkog vaspitanja i sporta u Banjaluci i istovremeno radio kao trener u školi sporta, dok je Dragana, njegova sestra radila u Doboju kao fizioterapeut sa djecom zaostalom u razvoju. Sticajem okolnosti Dragana dobija ponudu za termine novoopremljenog prostora za treninge u nadi da pokrene fitnes za žene jer je iz svijeta sporta, poznata reprezentativka i uspješna rukometašica. U komunikaciji sa Dejanom odlučuju da pokrenu priču koja sada nakon više od 6 godina broji oko 200 aktivnih članova. Osim što su pokretači ove priče, sada već poznate kao fitnes centar Id Workout, iza sebe imaju mnogo zapaženih rezultata u sportu, organizaciji sportskih manifestacija i aktivnosti koje su sprovedene za dobrobit lokalne zajednice. Danas nakon toliko godina, Dragana i Dejan zajedno sa svojim timom trenera fokusirani su na pružanje usluge kakvu Doboj i regija zaslužuju, a to je savremeni pristup u treningu za rekreativce i sportiste. Osmislili su vlastiti ID WORKOUT SYSTEM po kojem prave zapažene rezultate u treningu i rehabilitaciji.

naše usluge

Otključajte najbolje od sebe uz naš programe

trening

1 na 1

Premium Individualni Trening 1 na 1

Premium individualni trening je usluga koja se radi isključivo 1 na 1 i za takvu uslugu imamo samo određene termine u ponudi. Ova usluga uključuje treniranje uz nadzor trenera, FMS testiranje, testiranje kardiovaskularnih i misicnih sposobnosti, konsultacije sa nutricionistom i izrada plana prehrane. U ponudi imamo opciju korištenja 12 ili 16 termina mjesečno.

trening

1 na 2

1 na 4

Individualizovani Pristupi 1 na 4

Individualizovani pristupi se rade uz nadzor trenera, nakon inicijalnog razgovora i testiranja dobijamo uvid u vaše početno stanje i formiramo plan i program u skladu sa vašim potrebama i ciljevima. U ponudi imamo opcije 12 ili 16 termina sedmicno

trening

10 osoba

Treninzi u malim grupama

Grupni fitnes se radi uz nadzor trenera u malim grupama sa limitom od 10 osoba. Program je formiran po ID WORKOUT SYSTEM-u što znači da ga možemo nazvati i “zdravstveni fitnes”. Radimo na korekciji, ojačanju i unaprijeđenju vašeg tijela.

gym

samostalno

Samostalno treniranje (Gym)

Usluga samostalno treniranje se ne radi uz nadzor trenera. Ova usluga je namijenjena za osobe koji žele samostalno trenirati u našem fitnes centru i imaju prethodno plani program po kojem će raditi. U slučaju da osoba želi online trening može pitati osoblje za izradu. Obavićemo testiranje, i izraditi plan i program online treninga koji možete raditi samostalno bez trenera. Ova usluga podrazumijeva ugovor na minimum 4 mjeseca.

TESTIRANJE

Testiranje prije svakog individualizovanog pristupa

Testiranje vršimo prije svakog individualizovanog pristupa, ono je obavezno i posebno se plaća jednokratno. Testiranjem određujemo koje su vaše trenutne sposobnosti i po tome dizajniramo plan i program kako bi precizno radili na postizanju vaših ciljeva. Prije testiranja obavljamo inicijalni razgovor na kojem dobijamo uvid u vaše ciljeve, trenutne i prijašnje navike kao i moguća određena ograničenja lokomotornog aparata koja ćemo svakako provjeriti testiranjem i ponuditi vam potencijalno rješenje.

Finalno rješenje

Rješenje za vas

Vaš put prema postizanju optimalne tjelesne forme može da počne.

rezultati testiranja

Trening plan

Naš stručni tim koristi rezultate testiranja kako bi oblikovao dinamičan plan vježbanja samo za vas.

Dejan Ignjić

CEO & TRENER

Dragana

CEO & TRENER

Aleksandra

TRENER

Svi članovi ID WORKOUT TIM-a pažljivo su selektovani, kvalifikovani treneri koji pomažu da se treninzi sprovedu efikasno i svakog pojedinačnog klijenta koji je u našem fitnes centru tretiraju sa dužnim poštovanjem, brigom i posvećenošću.

TIM

Snaga u brojkama, moć u timskom radu

0 +

Profesionalaca

0 +

Zadovoljnih klijenata

FAQs

Vaš vodič za uspjeh u fitnesu!

Koliko često treba da idem u teretanu?

Zavisi od vaših fitnes ciljeva i rasporeda. Općenito, cilj za najmanje 3-5 treninga sedmično je dobra polazna tačka za većinu pojedinaca. Dosljednost je ključna!

Koju vrstu vježbi trebam raditi da bih smršavio?

Kombinacija kardiovaskularnih vježbi (poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja) i treninga snage je efikasna za gubitak težine. Fokusirajte se na stvaranje kalorijskog deficita kroz uravnoteženu rutinu vježbanja i zdravu prehranu.

Da li je potrebno angažovati ličnog trenera?

Iako nije obavezan, lični trener može vam pružiti smjernice, motivaciju i personalizirane planove vježbanja na osnovu vaših ciljeva i nivoa kondicije. Oni vam mogu pomoći da optimizirate svoje treninge i smanjite rizik od ozljeda.

Koliko vremena je potrebno da se vide rezultati redovnih treninga u teretani?

Rezultati variraju ovisno o faktorima kao što su napor, dosljednost i individualne razlike. Općenito, možete početi primjećivati poboljšanja snage i nivoa energije u roku od nekoliko sedmica. Vidljive promjene u sastavu tijela obično traju duže, obično 8-12 sedmica ili više.

Kako da ostanem motivisan za odlazak u teretanu?

Pronađite aktivnosti u kojima uživate, postavite realne ciljeve i pratite svoj napredak. Uključite raznolikost u svoje treninge, pridružite se grupnim časovima ili pronađite drugara za vježbanje za odgovornost. Zapamtite svoje razloge zašto želite da budete u formi i slavite prekretnice na tom putu.